Un relais entre deux séances
J’accompagne beaucoup de personnes autour de l’écoute des émotions, de l'apaisement de souvenirs traumatiques, des blessures affectives, d'addictions. L’auto hypnose est un outil précieux pour poursuivre le travail entre les séances.
Je propose fréquemment des exercices d'auto hypnose aux personnes que j'accompagne. C'est un peu comme le prolongement de la séance. De plus, certaines personnes se sentent rassurées car elles sont actrices de leur changement.
L'auto hypnose peut aussi les aider à des moments spécifiques, pour gérer une situation qui génère de la peur par exemple (examen, rencontre, prendre l’avion...) ou calmer une envie, une pulsion (cigarette, aliment...).
Un moyen de rendre la personne autonome.
En accompagnant des personnes, mon objectif n'est pas de les rendre dépendantes de moi, des séances, mais au contraire de les rendre autonomes.
Le plus important pour moi est qu'elles puissent enclencher leur changement pendant la séance (prise de conscience, apaisement des émotions, identification d'autres solutions...) et qu'elles consolident ces bienfaits une fois rentrées chez elles.
Cette pratique autonome est également un excellent facteur de confiance en soi - la personne prend conscience qu'elle peut améliorer sa situation toute seule, qu'elle a les ressources nécessaires en elle pour aller mieux ! Et ça c'est la cerise sur le gâteau !
Comment pratiquer l'auto hypnose ?
Vous trouverez dans ce blog, trois autres articles qui vous en apprennent un peu plus sur le sujet :
-"Découvrir l'auto hypnose, premiers pas"
- "Auto hypnose, comment être sûr(e) d'échouer ?"
- "Entrer en (auto) hypnose grâce à une technique corporelle toute simple"
Une fois que la technique de base est acquise, nous allons plus loin dans les exercices, pour cibler le problème - comprendre et apaiser une émotion, retrouver de l'énergie, trouver une solution...
Si le sujet vous intéresse, n'hésitez pas à me contacter. Nous pourrons en discuter avec plaisir !