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L'hypnose fait partie de ces mots qui fascinent autant qu'ils interrogent. Spectacle, manipulation, perte de contrôle... Les idées reçues sont nombreuses. Voici ce que c'est vraiment — et comment ça se passe concrètement dans mon cabinet à Vincennes. Qu'est-ce que l'hypnothérapie ? L'hypnose est avant tout un état naturel — un état modifié ou élargi de conscience que nous expérimentons tous spontanément. Vous connaissez ces moments où vous êtes "dans la lune", absorbé(e) par

Quatrième et dernier article du volet Auto Hypnose. Après la théorie et les techniques, parlons de ce qui me tient le plus à cœur : l'autonomie. L'auto hypnose comme prolongement de la séance Dans mon cabinet à Vincennes, j'accompagne beaucoup de personnes autour de l'écoute des émotions, de l'apaisement de souvenirs traumatiques, des blessures affectives, des addictions. L'auto hypnose est un outil précieux pour poursuivre ce travail entre les séances. C'est un peu comme le

Troisième article du volet Auto Hypnose. Dans le billet précédent, nous avons travaillé la respiration abdominale comme premier outil d'entrée en état d'hypnose. Aujourd'hui on va un cran plus loin — avec une technique qui part de votre corps et de vos sensations. La respiration, toujours au cœur de l'auto hypnose Avant de présenter la technique du jour, un rappel important : quelle que soit la méthode utilisée pour entrer en état d'hypnose, la respiration reste un élément ce

Deuxième article du volet Auto Hypnose. Si vous avez vraiment envie d'échouer en auto hypnose, suivez à la lettre ce qui suit ! Les 5 erreurs à éviter absolument en auto hypnose Erreur n°1 🐌 Pratiquer une fois par semaine Comme tout apprentissage, comme toute création d'une nouvelle habitude, l'auto hypnose requiert de la régularité. Cette dernière est d'autant plus importante que vous débutez. Quand vous serez devenu(e) champion(ne) du monde d'auto hypnose, vous pourrez vou

Vous avez entendu parler de l'auto hypnose et vous êtes curieux(se) d'essayer — mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre, ni par où commencer. Bonne nouvelle : vous pratiquez déjà sans le savoir. L'auto hypnose... vous connaissez déjà L'hypnose est un état modifié de conscience — plus concentré, plus tourné vers l'intérieur. Et contrairement à ce qu'on imagine souvent, ce n'est pas un état extraordinaire. Vous l'expérimentez déjà plusieurs fois par jour sans vous en r

Vous évitez certaines situations, certains endroits, certains objets - parfois depuis des années. Vous savez que votre peur est "irrationnelle", et pourtant elle est là, bien réelle, et elle limite votre vie. Une phobie, ça s'accompagne. Voici comment. Qu'est-ce qu'une phobie exactement ? Une phobie est une peur intense, disproportionnée et persistante face à un objet, une situation ou un contexte précis. Araignées, avion, sang, espace ouvert, voiture, foule... Les formes son

On parle souvent de "gérer" nos émotions - de les contrôler, les mettre de côté, ne pas les montrer. Et si cette approche était justement ce qui nous empêche d'aller mieux ? Les émotions "négatives" n'existent pas vraiment Colère, tristesse, peur, honte, culpabilité... On les qualifie souvent d'émotions négatives. Mais ce sont surtout des émotions aux effets désagréables. Ce n'est pas la même chose. Chacune de ces émotions est en réalité porteuse d'un message. La colère surgi

Arrêt du tabac et Hypnose Arrêt du tabac et Hypnose De nombreux fumeurs ont tenté un jour de se libérer de la cigarette. Certains réussissent du premier coup, d'autres ont besoin de plusieurs tentatives, et d'autres encore n'y sont jamais parvenus. Si vous lisez ces lignes, vous savez probablement que c'est plus complexe qu'il n'y paraît. Arrêter de fumer : pas une question de volonté La plupart des personnes qui me consultent à Vincennes pour l'arrêt du tabac ont déjà essayé

Cet article donne des informations sur l'hypnose et la gestion du stress.