Auto Hypnose : comment être sûr(e) d'échouer ?

Deuxième article du volet Auto Hypnose. Si vous avez vraiment envie d'échouer en auto hypnose, suivez à la lettre ce qui suit !

Les 5 erreurs à éviter absolument en auto hypnose

Erreur n°1

🐌 Pratiquer une fois par semaine

Comme tout apprentissage, comme toute création d'une nouvelle habitude, l'auto hypnose requiert de la régularité. Cette dernière est d'autant plus importante que vous débutez. Quand vous serez devenu(e) champion(ne) du monde d'auto hypnose, vous pourrez vous permettre de pratiquer moins régulièrement. Et encore j'en doute... En effet cette pratique fera tellement partie de votre vie que vous ne pourrez plus vous en passer !

Au démarrage, pratiquez tous les jours. Il est clairement plus intéressant de pratiquer 5, 10 minutes par jour que 45 min une fois par semaine !

✅ À faire : inventez la routine qui vous correspond — heure fixe, ancrage dans un rituel existant. Et mettez le paquet les 28 premiers jours !

Erreur n°2

🏔️ S'attaquer au problème de votre vie

Lorsque vous commencez à travailler des objectifs en auto hypnose, évitez de vous attaquer au plus gros morceau ! Je peux parier que vous n'obtiendrez pas les résultats attendus. Trop d'enjeu, trop de difficultés — et c'est la cata assurée !

Même si vous êtes hyper motivé(e), vous avez de grandes chances de vous décourager rapidement. Gardez ce problème pour le travailler avec votre hypno préféré(e) — il ou elle saura vous guider.

✅ À faire : allez-y progressivement. La première fois que vous avez fait du vélo, j'imagine que vous ne vous êtes pas attaqué(e) à un col de haute montagne !

Erreur n°3

🦪 Avoir la motivation d'une huître

Comme dans tout apprentissage, la motivation est primordiale ! Je vous invite à retrouver votre âme d'enfant. Développez votre curiosité vis-à-vis de l'auto hypnose ! Partez à l'exploration de votre inconscient ! Découvrez vos modes de fonctionnement ! Jouez, prenez plaisir à comprendre, à découvrir !

✅ À faire : abordez chaque séance comme une expédition — pas comme une obligation. C'est là que vous progresserez vraiment.

Erreur n°4

🚀 Foncer tête baissée dans les exercices

Les différentes techniques d'auto hypnose ne donnent pas forcément de résultat immédiat. Par contre, elles sont autant de moyens de vous mettre en contact avec votre inconscient. Plus vous apprendrez à le connaître, plus vous lui ferez confiance — et plus il deviendra un allié précieux.

C'est un peu comme deux personnes qui se rencontrent pour la première fois. Pas facile de donner tout de suite sa confiance. Avec le temps, vous pourrez plus facilement vous ouvrir, lui parler de vos problèmes... Au fil des séances, vous améliorez votre connaissance de vous-même.

✅ À faire : considérez les premières séances comme une prise de contact avec votre inconscient, pas comme un test de résultats.

Erreur n°5

🎯 Du résultat, rien que du résultat

Si vous vous focalisez uniquement sur le résultat, vous augmentez vos chances d'échouer ! C'est comme quand vous vous réveillez en pleine nuit et que vous ne parvenez pas à vous rendormir. Plus vous y pensez, moins vous y arrivez. Alors que si vous vous laissez aller calmement, que vous suivez votre respiration, le sommeil revient bien plus vite.

Si pendant votre séance d'auto hypnose vous ne cessez de vous demander si vous êtes en état d'hypnose, ou si vous critiquez ce qui se passe ou ne se passe pas, vous risquez de passer à côté de votre séance. Il est légitime de se poser ces questions — mais elles ne vous seront d'aucune aide.

Dites-vous simplement que vous connaissez déjà cet état. Quand vous partez dans vos pensées, quand vous êtes dans la lune, est-ce que vous vous demandez si vous êtes en état d'hypnose ? Non. Vous vivez le moment. Faites de même pendant vos séances. Laissez partir vos pensées, laissez venir des images, des sons, des sensations — et vous expérimenterez un bien bel état !

✅ À faire : lâchez prise sur le résultat. La séance la moins "spectaculaire" est souvent celle qui travaille le plus en profondeur.

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