Parfois nous nous sentons envahis par nos émotions. C'est une sensation très désagréable. Les impacts sont autant physiques que moraux. Une sorte d'engrenage, de cercle vicieux se met rapidement en route. Impossible de raisonner, de se raisonner, nous pouvons avoir l'impression que nous n'arrivons pas à en sortir, que c'est une histoire sans fin.
Comment l'Hypnose peut vous aider ?
Les personnes que je reçois font face de différentes façons à leurs émotions.
Elles tentent de les garder pour elles, bien enfouies, comme si elles mettaient un couvercle sur une casserole. Mais il arrive toujours un moment où ça déborde, explose, en mode "cocotte-minute".
D'autres les ignorent, font comme si elles n'existaient pas. Elles se coupent de leurs émotions. Elles se coupent d'elles même ! Et elles refusent d'entendre le message porté par leurs émotions.
D'autres enfin, se laissent envahir, submerger par leurs émotions. Là c'est le mode raz-de-marée. Cela peut les conduire à prendre des décisions irrationnelles, à avoir des comportements extrêmes, que l'entourage ne va pas comprendre.
Dans tous les cas ces personnes sont en grande souffrance. Elles se sentent seules, incomprises, abattues parfois.
Et l'Hypnose dans tout ça ?
L'Hypnose peut vous aider à plusieurs niveaux.
Mon rôle sera dans un premier temps de vous expliquer le fonctionnement et le rôle des émotions et de vous rassurer.
Ensuite, il est important de créer un espace sécurisé dans lequel vous allez rencontrer vos émotions - les reconnaitre, les écouter, les accueillir, comprendre le ou les messages qu'elles tentent de vous faire passer.
Cette étape est primordiale et elle doit se faire à votre rythme.
J'utilise différentes techniques d'Hypnose, mais aussi l'EFT (Emotional Freedom Technique), le RITMO et des méthodes de régulation émotionnelles. Ces techniques permettent de "mettre de la distance" entre vous et vos émotions et ainsi de vous apaiser mais aussi de vous donner l'opportunité d'explorer pleinement la situation, de "prendre du recul", et de considérer d’autres perspectives, solutions.
Je vous apprends également comment pratiquer l'auto hypnose et gérer les situations problématiques au quotidien. Vous devenez autonome !
Vous apprendrez à créer un état de détente, à observer ce qui se passe en vous et ainsi à gagner en sérénité et confiance en vous.