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Troisième article du volet Auto Hypnose. Dans le billet précédent, nous avons travaillé la respiration abdominale comme premier outil d'entrée en état d'hypnose. Aujourd'hui on va un cran plus loin — avec une technique qui part de votre corps et de vos sensations. La respiration, toujours au cœur de l'auto hypnose Avant de présenter la technique du jour, un rappel important : quelle que soit la méthode utilisée pour entrer en état d'hypnose, la respiration reste un élément ce

Vous avez entendu parler de l'auto hypnose et vous êtes curieux(se) d'essayer — mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre, ni par où commencer. Bonne nouvelle : vous pratiquez déjà sans le savoir. L'auto hypnose... vous connaissez déjà L'hypnose est un état modifié de conscience — plus concentré, plus tourné vers l'intérieur. Et contrairement à ce qu'on imagine souvent, ce n'est pas un état extraordinaire. Vous l'expérimentez déjà plusieurs fois par jour sans vous en r

On parle souvent de "gérer" nos émotions - de les contrôler, les mettre de côté, ne pas les montrer. Et si cette approche était justement ce qui nous empêche d'aller mieux ? Les émotions "négatives" n'existent pas vraiment Colère, tristesse, peur, honte, culpabilité... On les qualifie souvent d'émotions négatives. Mais ce sont surtout des émotions aux effets désagréables. Ce n'est pas la même chose. Chacune de ces émotions est en réalité porteuse d'un message. La colère surgi

Cet article donne des informations sur l'hypnose et la gestion du stress.